❁レッスン
＊陰ヨガ
ポーズのキープ時間が長いのが特徴。
身体全身を緩めて、体の奥深い部分をじっくり伸ばすヨガ。
関節の動き、むくみ、慢性疲労、体の硬い方、動くのが苦手な方におススメ！
力を抜くことの大切さを思い出しましょう。
少数派のヨガの種類の１つ。他では味わえないリラックス感を！
担当：Takaco
運動量:ほぼなし
初心者🔰〜どなたでも
＊メンテナンスヨガ
1日の疲れをその日のうちに！
正しい位置からずれてしまった身体や、乱れてしまった心をメンテナンスしていきます。
硬くて不安のある方や、疲れているけど何かしたい方におススメ！
優しくプロップスを使いながら、リラックスモードに。
担当：Takaco
運動量:ほぼなし
初心者🔰にオススメ
＊整えるヨガ
心と体のバランス、自律神経を整えるヨガ。
季節やその日の天候によって変わる私たちの体。
変化する自分自身をまず知ることから始まり、少しずつ無理なく整えます。
体が整うと心も整う、素敵な時間♡
担当：Aya,Ariko
運動量:少なめ
初心者🔰にオススメ
＊やさしい朝ヨガ/ほぐす夜ヨガ
朝の1番、お仕事終わりの夜…
疲れてたりダル重くても、少し動けばスッキリするはず！
優しいほぐしを入れながら、自分を労る時間を作ってみると、素敵な1日の始まり。
そして素敵な1日だったなと思える夜に。芯からほぐし温め、無理なく体を動かせるセルフマッサージのようなクラス。
担当：Himiko
運動量:中
初心者🔰〜どなたでも
＊太陽礼拝
ヨガといえば太陽礼拝！
というくらいほとんどのレッスンで出てくる太陽礼拝。
ヨガを初めてする時も、これを極めればどんなレッスンも楽しめるはず！
ヨガを長年していても、太陽礼拝はいつまで経っても課題が山積み！
大好きな太陽礼拝♡
み〜んなが楽しめるようバリエーション豊富なレッスン！
担当：Takaco
運動量:中
初心者🔰〜どなたでも
＊コアヨガ
基礎体力・筋力、生活に必要なパワーを身につけます。
運動不足や慢性的に感じる体調不良、もちろんシェイプアップにも効果的！
体幹さえあれば、どんなスポーツも日常のどんな動きも楽ちんに！！
自分にとってのコア(芯)を見つけるレッスン！
担当：Takaco
運動量:多め
動くのが好きな方にオススメ
＊アサナへの道
アサナとはサンスクリット語でポーズを表す言葉の1つ。
でも形を取れば良いってものではなく、呼吸やエネルギーが通ってこその『アサナ』
全てが伴った時の安定感！！
少しずつ体を動かし、メインのポーズに入りやすい体づくりを。
担当：Aya
運動量:多め
動くのが好きな方にオススメ
＊パワーヨガ
流れるように動き続けるヨガ。
少しづつ体を温めて、難しいポーズにもチャレンジするクラス！
流れよく呼吸と共に動くことで、無理に力を使わなくとも体のコントロールが出来るようになります。
細かく丁寧に体の使い方もお伝えします！
担当：Satoko
運動量:多め
動くのが好きな方にオススメ
＊アシュタンガヨガ
動く瞑想と言われるくらい、呼吸と流れに集中するヨガ。
最初から最後まで動きが決まっているので、初めて受けた時はハードだと感じるかもしれませんが、毎回同じ動きなので、体の調子を自身で感じることができます。
運動不足解消、汗をかいてスッキリしたい方、体幹・柔軟UPに効果的！
初めてアシュタンガを受ける方にも、解説を入れながらレッスンを進めるので、安心して受けることができます。
担当：Takaco,Himiko,Hana
運動量:多め
動くのが好きな方にオススメ